Beaucoup de salariés passent leur journée assis devant un écran.
Faut-il pour autant encourager le sport au travail, et cela vaut-il le temps et le budget qu’il demande ? Cet article passe en revue les bénéfices pour les salariés et pour l’entreprise, et dit ce que les études prouvent vraiment.
Les bienfaits du sport en entreprise commencent par la santé des salariés
Faire bouger les salariés améliore-t-il leur santé ? Parmi les salariés qui font du sport grâce à leur entreprise, 94 % disent en tirer un bénéfice pour leur santé physique.
Ce chiffre vient du baromètre du sport en entreprise du 18 juin 2024, qui a interrogé 1 303 salariés et 400 dirigeants d’entreprises privées de 50 salariés et plus. C’est leur avis, pas une mesure médicale.
Parmi les salariés sans offre sportive dans leur entreprise, 58 % en souhaitent une. L’entreprise peut donc agir : la majorité de ces salariés l’attend.
89 % des salariés associent cette offre au souci de leur bien-être. La suite détaille les bénéfices pour les salariés, puis pour l’entreprise, avec les preuves et leurs limites.
Une activité physique, c’est tout mouvement qui dépense de l’énergie, et pas seulement le sport. Marcher jusqu’à l’arrêt de bus ou venir au bureau à vélo compte déjà. Pour venir au travail à vélo, voyez les nouvelles pistes cyclables de Boulogne-Billancourt et choisissez l’itinéraire le plus sûr.
Le sport ne compense pas à lui seul une journée trop assise
Les adultes devraient faire au moins 30 minutes d’activité dynamique par jour, comme la marche rapide. Ils devraient aussi se lever et marcher quelques minutes au moins toutes les heures.
En 2024, les salariés interrogés étaient assis cinq heures par jour en moyenne. Chez 66 % des télétravailleurs, ce temps monte à sept heures. Pour savoir où vous en êtes, comptez vos heures assises sur une journée type.
Deux notions différentes
Sédentarité
C’est le temps passé assis ou allongé pendant l’éveil, sommeil exclu. On le compte en heures sur une journée.
Inactivité physique
C’est un niveau trop faible d’activité physique régulière. On le juge sur la durée, pas sur une seule journée.
Rester plus de huit heures assis par jour est associé à plusieurs maladies : cardiovasculaires, diabète de type 2, cancers, obésité, anxiété et dépression.
C’est un lien observé, pas une certitude. L’activité physique aide à prévenir ou à prendre en charge les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains cancers.
Pour choisir un club, voyez le comparatif des salles de sport à Boulogne.
Stress, sommeil et moral : ce que le sport change au quotidien
Le sport est lié à moins de stress et d’anxiété, et à un meilleur sommeil.
Une méta-analyse de 2024, portant sur 14 170 personnes souffrant de dépression, montre que la marche, le yoga et la musculation réduisent les symptômes. Ces résultats ne concernent que les personnes déprimées, pas tous les salariés.
Ce que les salariés déclarent tirer du sport au travail :
- 91 % des salariés qui faisaient du sport au travail disent en tirer un bénéfice pour leur santé mentale.
- En 2024, 86 % estimaient qu’une entreprise proposant du sport réduisait leur stress, et 89 % chez les femmes.
- Ce sont des réponses déclarées : une personne dit ce qu’elle ressent, ce qui ne prouve pas une baisse mesurée du stress.
En 2024, 31 % des salariés interrogés ne pratiquaient aucune activité physique, et parmi eux, les freins étaient les suivants :
- Le manque de motivation, cité par 57 % d’entre eux.
- Le manque de temps, cité par près de la moitié.
- Une activité prévue pendant le temps de travail règle le second frein, puisque personne n’a besoin de trouver des heures en plus.
Des équipes qui se connaissent mieux autour d’une activité commune
En 2024, 87 % des salariés associaient une offre sportive en entreprise à une meilleure cohésion entre les équipes. Une activité commune, même courte, permet de se parler hors des réunions.
Pour 83 % d’entre eux, cette offre aide aussi à lutter contre l’isolement. Si vous êtes manager, cela compte : un groupe qui pratique ensemble remarque plus vite le collègue qui se met en retrait.
Où pratiquer en groupe
Complexe Alphonse-Le-Gallo
Il se trouve au 28 rue de Sèvres. On y pratique l’athlétisme, le football, le rugby, le triathlon et le tennis.
Gymnase Bartholdi
Il se trouve au 30 rue de l’Ancienne-Mairie. On y pratique le basket, la capoeira et le tennis de table.
Des collègues de services différents qui pratiquent ensemble se parlent hors des réunions. Les cloisons entre services tombent plus facilement, et les échanges deviennent plus simples.
Ces effets sont déclarés, pas mesurés. Parmi les dirigeants dont l’entreprise propose des activités sportives, 53 % disent qu’elles aident les salariés à mieux travailler en équipe. C’est une opinion : le baromètre 2023 a interrogé 1 001 salariés sur leur ressenti.
Quels gains de productivité et d’absentéisme peut-on vraiment attendre ?
L’étude de 2015 calcule trois effets : les économies de santé pour le salarié, celles pour la Sécurité sociale, et le gain de productivité pour l’entreprise.
En 2024, 29 % des dirigeants déclarent un effet positif sur la performance, et 12 % de ceux qui ont une offre sportive disent voir moins d’absentéisme. Ce sont des réponses déclarées, pas des gains mesurés.
Pour comparer les niveaux, l’étude mesure l’effort en MET-heures, une unité qui additionne l’intensité de chaque activité sur la semaine.
| Critère | Activité modérée | Activité intense | Activité très intense |
|---|---|---|---|
| Effort par semaine (MET-heures) | 7,5 | 15 | 30 |
| Équivalent concret | Une heure de jogging léger | Deux heures de natation | Trois heures de football intense |
| Gain de productivité estimé | 4,5 % dans une entreprise peu engagée | , | 7,9 % dans une entreprise très engagée |
Le cas de 750 jours d’absence en moins concerne une organisation précise, sur sa première année. Ne le présentez pas comme un résultat attendu.
Les 6 à 9 % de productivité viennent d’un modèle, pas d’une mesure dans les entreprises. Avant le lancement, notez le nombre de jours d’absence, puis comparez-le un an après.
Attirer et garder des talents grâce à une offre sportive
En 2024, 82 % des salariés disent avoir davantage envie de travailler dans une entreprise qui propose du sport. Ce chiffre mesure une opinion, pas un nombre de candidatures ou de recrutements.
Pour savoir si le sport attire vraiment des candidats, suivez le nombre de candidatures avant et après la mise en place de l’offre.
Le baromètre 2024 mesure plusieurs points, mais pas tous les effets qu’une entreprise espère :
- Le bien-être perçu par les salariés, et leur envie de travailler dans l’entreprise.
- L’engagement que les dirigeants déclarent observer chez leurs équipes.
- La cohésion entre collègues et le sentiment d’isolement.
- Le recrutement et la fidélisation des salariés, qu’il ne mesure pas directement.
Avant de lancer l’offre
- Fixez l’objectif : santé, cohésion ou fidélisation.
- Vérifiez qu’elle s’inscrit dans la politique de bien-être déjà en place.
- Interrogez les salariés sur les activités et les horaires qui leur conviennent.
- Repérez les freins : temps, lieu, coût, motivation.
- Chiffrez le budget et le temps accordé pendant les heures de travail.
- Désignez un responsable du suivi.
- Notez les chiffres de départ : participation, absences, candidatures.
Le sport en entreprise fait du bien aux salariés, mais la plupart de ces gains sont déclarés, pas mesurés. Bouger au fil de la journée compte aussi, car rester assis des heures est lié à plusieurs maladies.
Avant de lancer une offre, fixez votre objectif et notez le nombre de jours d’absence. Un an après, comparez les chiffres pour voir ce qu’elle change vraiment.
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