TL;DR : Faire face aux fortes chaleurs en adoptant les bons gestes
- TL;DR : Boire régulièrement de l’eau, éviter l’alcool et les boissons glacées
- Humidifier son corps, se doucher régulièrement et utiliser éventuellement un ventilateur
- Se protéger du soleil et de la chaleur, éviter de sortir entre 11h et 16h
- Eviter les efforts physiques
- Passer au moins 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais
- Fermer les volets en journée, ventiler et aérer les pièces de son habitation la nuit
- S’alimenter correctement, même sans ressentir le besoin
- Donner et prendre des nouvelles de ses proches, et solliciter de l’aide en cas de besoin
Quelles sont les recommandations pour faire face aux fortes chaleurs ?
Boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée est une mesure essentielle pour éviter la déshydratation.
Il est également recommandé d’humidifier son corps, de se doucher régulièrement et d’utiliser un ventilateur si nécessaire. Cela permet de réguler la température du corps et de prévenir les coups de chaleur.
Se protéger du soleil et de la chaleur est une autre mesure importante. Il est conseillé d’éviter de sortir entre 11h et 16h, lorsque le soleil est à son zénith.
Eviter les efforts physiques permet également de prévenir les risques liés à la chaleur, comme les crampes ou les évanouissements.
Il est recommandé de passer au moins 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais. Cela peut être une pièce climatisée, un lieu public comme une bibliothèque ou un centre commercial, ou simplement un endroit ombragé.
Il est également conseillé de fermer les volets en journée, de ventiler et d’aérer les pièces de son habitation la nuit, lorsque la température extérieure est plus fraîche.
S’alimenter correctement, même sans ressentir le besoin, permet de maintenir un bon niveau d’énergie et d’éviter les sensations de faiblesse ou de fatigue.
Enfin, il est important de donner et prendre des nouvelles de ses proches, et de ne pas hésiter à solliciter de l’aide en cas de besoin. Les personnes âgées, les enfants et les personnes atteintes de certaines maladies sont particulièrement vulnérables à la chaleur et peuvent avoir besoin d’une aide supplémentaire.
Comment rester informé en cas de fortes chaleurs ?
Pour rester informé en cas de fortes chaleurs, plusieurs sources d’information sont disponibles. Vous pouvez :
- Consulter le site de Météo France
- Consulter le site de la préfecture des Hauts-de-Seine (92)
- Consulter le site du ministère des Solidarités et de la Santé
- Appeler au 0 800 06 66 66 (appel entre 9h et 19h, gratuit depuis un poste fixe) ou au 01 55 18 40 06
Ces sources vous permettront de connaître les prévisions météorologiques, les recommandations sanitaires et les mesures de précaution à prendre en cas de fortes chaleurs.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter l’article complet sur le site de la ville de Boulogne-Billancourt.
Article similaires:
Shopping Boulogne Billancourt : Les 3 adresses uniques et originales à ne pas manquer
Top des meilleures écoles primaires à Boulogne-Billancourt : sécurité, réussite et enseignement de qualité
Cohabitation entre seniors et étudiants : un partenariat bénéfique pour les deux générations selon Ensemble2générations
Quel est le mystère derrière le code postal de Saint-Denis ? Révélé ici !